유아기 수면(睡眠)의 발달

수면(睡眠)의 발달
수면은 보통 렘수면과 비렘수면으로 나눈다. 
렘수면은 영어로 ‘Rapid Eye Movement(REM) sleep’이다. 안구가 빠르게 운동하고 있는 상태로 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면이 렘수면이다. 렘수면 동안에 꾸는 꿈은 눈에 보이는 듯이 선명하다.
한편 비렘수면은 영어로 ‘Non-Rapid Eye Movement(N-REM) sleep’이다. 비렘수면은 정말로 잠을 자는 시간으로, 잠의 깊이에 따라서 4단계로 나눈다.
신생아는 하루의 약 2/3 정도 잠을 자는데, 그중에 약 절반이 렘수면이다. 그림 1-10은 렘수면의 양이 나이에 따라 변하는 것을 나타낸 것이다. 그림을 보면 신생아에서 유아로 갈수록 전체적인 수면시간이 줄고, 렘수면시간도 준다. 이때 수면시간 감소분의 대부분이 렘수면시간의 감소라는 것을 알 수 있다. 
5~9세가 되면 렘수면시간이 성인과 거의 같아져서 렘수면시간은 더 이상 줄지 않는다. 성인의 렘수면시간은 총수면시간의 약 20~25%인데, 어떤 이유 때문에 렘수면을 덜 하면 다음날 렘수면시간이 늘어나서 모자라는 렘수면시간을 보충하는 것으로 알려져 있다.

표 1-5와 그림 1-11은 성인이 잠을 자는 동안 렘수면과 비렘수면이 약 90분을 주기로 교대로 나타내고, 한 주기에서 렘수면시간이 약 20~30분이라는 것과 수면단계별 뇌파의 활동상태를 표시한 것이다. 그림과 표를 보면 수면의 주기마다 모두 4단계의 수면까지 도달하는 것이 아니라는 것도 알 수 있다.